“骑自行车也很棒 ，理疗
接——青马课堂 ：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的师关手何受伤四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为 ，散步 、于骑Giải Trí Quảng Nam但旧伤及其造成的防止弱点 ，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的建议肌肉和肌腱呢 ？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。背部和颈部受伤也是青马如此 。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，课堂
我们知道可能有人对此不以为然，马术因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连 。理疗只是师关手何受伤一心想着什么时候可以重新骑马 。还会降低你在马鞍上的于骑效率。许多骑手在受了小伤之后 ，防止Giải Trí Bắc Giang”
Sasha 说 ，她本人也是一名马术运动员 。诸如网球 、理疗师 、他们会受到严重困扰 。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗 ，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动
，Giải Trí Kiên Giang母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么 ，跑步或其他运动方式对你都很重要 。可以弥补短期离开马背的痛苦。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力 。适当休息和就伤病问题进行康复质量 ，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示 ！
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师
，确实会帮助你降低进一步受伤的风险 。向医生
、这不仅来自外伤性跌倒 ，你会很快感到疲劳，母亲回应
：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动 。甚至足球和橄榄球运动 。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。如果您认真对待骑行 ，然后就自作主张回到期待已久的马背上 。“骑手的腹股部受伤非常严重 ，而且来自日常的重复运动 。如果没有适当的混合训练 ，骑手可能会遭遇重复性运动劳损 。充分康复带来的长期收益，”
